お腹が出てくると、腰にも出てくる…

ぽっこり腹や腰痛の原因にも　「反り腰」を改善

日経ヘルス＆メディカルの記事から。

いやもう、思い当たる事がありすぎですよ。
私の場合も、腰痛が出てきたのとお腹が出てきたのが同時くらいでした。
腹筋を鍛えなきゃいけないとは思いつつも、腹筋運動は腰に悪いと聞くし…でためらっていました。
記事で紹介されている運動は、私の場合はかなり即効性がありました。
腹筋をきゅ～…っと締める感覚があって、運動不足の身にはこれだけで結構キツい。
息を止めない事、そして、硬くなった筋肉と関節をゆるめる事も重要なのですね。
年越しシェイプアップ…できるかな？